Ãœbersicht
Trainingseinheit
Hier geben wir dir vor, welche Muskelgruppe oder Muskeleinheit trainiert wird.
Ãœbungen
Hier geben wir dir vor, welche Ãœbungen der Reihe nach trainiert werden.
Bemerkungen
trainingsplan
Unser Ziel ist es, mit unseren Plänen deine Wünsche und Trainingsziele zu erreichen. Und das alles einfach, unkompliziert und vor allem übersichtlich.
Unsere Trainingspläne werden immer anhand deines Anamnesebogens genau auf dich und deinen Alltag sowie Leistungsstand und Equipment angepasst.
Dabei spielt es keine Rolle ob du im Gym oder Zuhause trainieren willst. Wir ermöglichen dir alles.
Hier geben wir dir vor, in welcher Ausführung oder Equipment die jeweilige Übung ausgeführt wird.
Sätze / Wiederholungen / Pausen
Erklärung
In deinem Trainingsplan wird dir angegeben, wie viele Sätze und Wiederholungen bei der jeweiligen Übung trainiert werden.
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Ausserdem sind die Pausenzeiten zwischen den Sätzen vorgegeben, sodass du einen guten Richtwert hast.
Wiederholungen
8-10
Pausen
1-2min
Sätze
2-3
Sätze
Wiederholungen
Pausen
Alle Pläne sind inklusive Empfehlungen für das richtige WARM UP & COOL DOWN.
Personalisiertes E-Book
PDF-Ratgeber
Anhand deines Anamnesebogens erstellt.
01
Mit vielen nützlichen Tipps & Tricks.
02
03
Wissensvermittlung
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Sehr ausführlich mit mindestens 30 Seiten.
In diesem PDF Ratgeber findest du alles, was du über dein Training wissen musst. Du kannst ihn bequem auf deinem Smartphone oder Tablet lesen und so immer darauf zugreifen, wenn du Fragen hast.
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Dieser enthält alles rund ums Thema Trainingswissen, Muskelaufbau und wie du trainieren solltest. Ausserdem erfährst du alles über Ernährung rund ums Training und die wichtigsten Supplemente die dich dabei unterstützen können. Dein ganz persönlicher Ratgeber enthält zusätzlich alle deine Übungen im Überblick und vieles mehr.
Wir möchten dir nicht nur einfach einen Plan aufschreiben den du stumpf abarbeitest. Unser Ziel ist es dein Training nachhaltig zu verändern und unser Wissen weiter zu vermitteln.
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Mindestens 30 Seiten Ratgeber nur für dich und deine Trainingsziele erstellt.
